绿豆汤(tāng)的热量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是多少大卡等(děng)问(wèn)题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国(guó)已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨(ān)酸比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功(gōng)效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石(shí)砒霜草木中毒(dú)者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解毒之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最(zuì)好把绿豆(dòu)煮烂。

　　这样的绿豆汤色(sè)泽浑浊，消暑效果较差，但(dàn)清热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水(shuǐ)煎服用。

促(cù)进代谢(xiè抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠)

　　绿豆的(de)籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香(xiāng)豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进(jìn)作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆(dòu)，盖(gài)上(shàng)锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的(de)汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做(zuò)实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热(rè)毒，它的(de)清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤(tāng)，进(jìn)行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑饮品，还有(yǒu)解(jiě)毒(dú)功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出(chū)的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如(rú)果软(ruǎn)了(le)再下锅(guō)煮，就(jiù)很容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量

　　 　　抖音我从来没想过我这放荡的灵魂是什么歌，抖音有一首歌什么荡悠悠每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加(jiā)糖的(de)情况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品，其中(zhōng)所含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠(cháng)道蠕(rú)动，有利于肠道(dào)废物(wù)的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利(lì)尿(niào)、解毒消(xiāo)炎的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编(biān)将为(wèi)你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨(ān)基酸；在所含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝(sī)氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不(bù)要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如绿豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具有重要的(de)促(cù)进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长(zhǎng)，煮沸(fèi)3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色(sè)的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来的真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生(shēng)反应(yīng)，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮(pí)自(zì)然脱落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮(pí)撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它(tā)的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒(dú)功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分(fēn)解肉(ròu)制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿(lǜ)豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就(jiù)需要继续泡，这样(yàng)泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话(huà)，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量(liàng)问题(tí)，下面我(wǒ)们(men)就来举例(lì)计(jì)算(suàn)一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若是不加糖、油以及(jí)其它辅料(liào)的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适(shì)合(hé)减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本(běn)身就属于一种低(dī)热量(liàng)的食物，减肥人群(qún)食(shí)用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有(yǒu)助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的(de)高纤维可(kě)以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时(shí)任何(hé)时候饮用都是可以的。

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